A legjobb fitnesz appok, amivel tarthatod az újévi fogadalmat

Itt az új év, és ezzel együtt az újévi fogadalmak tömkelege is. A legtöbb ember ilyenkor megfogadja, hogy januártól elkezd edzeni, és leadja a karácsonykor felszedett kilókat. Ha ezt a cikket olvasod, biztosan Te is hasonló tervekkel indítod az újévet.

A legjobb helyen jársz, ugyanis összeszedtük neked a legjobb fitness appokat, ráadásul mindegyik ingyenes letölthető.Mivel a világjárvány miatt még egy jó ideig nem tudunk edzőterembe járni, így igyekeztünk az otthoni edzéshez alkalmas appokat összegyűjteni.

Évről évre számos új fitness applikáció jelenik meg, ezek körül néhány egy idő után feledésbe merül, vagy éppen nem kap frissítést. Mi igyekeztünk olyan appokat hozni, amelyeket rendszeresen frissítenek újdonságokkal.

1. Nike Training Club

A Nike Training Club mindenképpen a legjobb fitness appok közé sorolandó, hiszen évek óta folyamatosan frissül, ráadásul Apple Watch okosórához is tudjuk párosítani. A Nike Training Club egy teljeskörű fitness app, amelyben több edzésforma közül is választhatsz, legyen az kardioedzés, intervallumedzés, jóga és erőnléti edzések. Körülbelül 190 ingyenesen letölthető edzéstervet tölthetsz le, amelyeket akár személyre is szabhatsz. Ha mélyebben beleásod magad a használatába, akkor étkezési tanácsokat is kérhetsz, a különféle gyakorlati videók segítségével pedig elsajátíthatod a helyes mozdulatokat.

Előnye, hogy teljeskörű edzéseket kapunk, ráadásul az app Apple Watch okosórával is összeköthető. Nem utolsó sorban az edzéseid elmenthetők.

Az NTC legújabb frissítése új edzésgyűjteménnyel és új edzéstervvel ingyenes letölthető iOS-re és Androidra egyaránt.

Itt töltheted le:

iOS
Android

2. The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App

A The Johnson & Johnson alkalmazása, ahogy a címében is benne van 7 perces edzéseket kínál. Ezek általában köredzések, kisebb és nagyobb intenzitású gyakorlatokkal. 20 különféle intenzitású edzés közül választhatsz, közel 40 gyakorlattal, több mint 1000 edzéskombinációval. A közepes intenzitású edzés olyan gyakorlatokat tartalmaz, mint például a székre guggolás, helyben futás, tricepsz gyakorlatok egy szék segítségével.

Az app használata egyszerű, hang-és vizuális jelzések is segítenek az edzés közben. Az applikáció videót is tartalmaz a mozdulatok helyes elsajátítása érdekében.

Az applikáció alapvetően ingyenes, de fizetős tartalmakat is felajánl.

Itt töltheted le:

iOS
Android

3. Stronglifts 5x5

A Stronglifts app a súlyzós edzéseket helyezi előtérbe. Az izomépítés egyik legegyszerűbb, mégis leghatásosabb elvét, az 5x5 emelést mutatja be.

Az 5x5 edzéstervben 5 gyakorlat van: guggolás, fekvenyomás, fej felett nyomás, felhúzás és kétkezes evezés. Így ezt az appot azoknak ajánljuk, akik bírják az intenzívebb edzéstípusokat is.

Hátránya, hogy egy idő után eléred a határaid és “kinövöd” a programot. Az applikáció ingyenes, de fizetős tartalmakat is felajánl.

Itt töltheted le:

iOS
Android

4. Runkeeper

Ha mégis kicsit kimozdulnál, és nem csak az otthoni fitness appokkal indítanád az évet, akkor a Runkeeper futó appot ajánljuk.

A Runkeeper a legszükségesebb funkciókat méri: a távolságot, a tempót, a szintkülönbséget, az elégetett kalóriát és a futás ütemét. Külön statisztikát készít arról, hogy melyik kilométert milyen gyorsan futottad és ezeket képekkel is színesítheted. Időjárást is hozzáadhatsz a futásokhoz, és azt is megadhatod, hogy milyen cipővel futottad a kilométereket. Az alkalmazáson belül megoszthatod a teljesítményed a barátaiddal is, és akár közös futásokat is követhettek együtt.

Az app arról is készít statisztikát, hogy melyik futásod volt a leggyorsabb. Hogy izgalmasabb legyen a dolog, különböző trófeákat is kaphatsz a nagy mérföldkövek átlépésekor. Ilyen trófea például a leghosszabb út, a legmagasabb szintkülönbség, az öt vagy éppen a 10 kilométeres táv teljesítése.

A Runkeeper ingyenes, de ha többet szeretnél kihozni az edzéseidből, akkor előfizethetsz Runkeeper Go-ra, ami futóedzést is ajánl attól függően, hogy milyen célokat tűzöl ki magad elé.

Itt töltheted le:

iOS
Android

5. Workout Trainer

És nem utolsó sorban a Workout Trainer egy nagyon hasznos app azoknak, akik változatos edzésekre vágynak. Az appban elérhető 6 perces edzéstől kezdve 35 perces edzés is. Kedved szerint válogathatsz a jobbnál jobb képes és videós tartalmak közül kardióhoz, jógához vagy saját testsúlyos edzésekhez is.

Hátránya, hogy a teljes tartalmat csak havidíjas felhasználóként érheted el.

Itt töltheted le:

iOS
Android

Ezen appok egyike biztosan segítségedre lesz az újévi edzések során. Nincs kifogás, hiszen egy otthoni edzés is tud olyan hatékony lenni, mintha elmennél edzőterembe!

Az appok alap funkciói ingyenesek, így azt ajánljuk próbáljátok ki őket, hátha Ti is megtaláljátok a számotokra megfelelőt.

Neked melyik fitness app vált be a legjobban? Milyen gyakran használsz ilyen alkalmazásokat?