Egészséges étrend és életmód az okostelefonoddal

2016. február 26. -
Ha már újévi fogadalmak és fitnesz, érdemes megjegyezni, hogy nem csak az edzéssel hozhatjuk magunkat formába, hanem más eszközök is vannak a tarsolyban. Ilyen például az egészségesebb étkezés és a vízbevitel növelése. A telefonod továbbra is a segítséged, használd ezeket az appokat a célod eléréséhez!
Egészséges étrend és életmód az okostelefonoddal

Ha a futásra akarsz rápörögni, esetleg bicikliznél vagy csak simán proaktívabb szeretnél lenni az egészséges életmóddal kapcsolatos dolgokban, a felsorolt alkalmazások közül mind jó szolgálatot fog tenni számodra! A lista a következő:

Runkeeper

A Runkeeper a telefonod GPS-ét használja a futásaid sebességének és távolságának mérésére. A felhasználók beállíthatnak egy célsebességet és az alkalmazás segíteni fog nekik abban, hogy a helyes útvonalon és tempóban haladjanak az edzés során.

Map My Run

Ez egy másik futós app, ami grafikonon ábrázolja a megtett távokat és a sebességet, emellett a fejlődésedet is. Ráadásként elmentheted a régebbi edzéseid eredményeit és megoszthatod azokat az ismerőseiddel.

Nike+ Training Club

A Nike+ Training Club használata során 30-45 perces edzéstervek százai közül válogathatsz. Az app a saját fitneszcéljaidhoz igazodó javaslatokkal áll elő, sőt, mi több, a gyakorlatok tökéletes elsajátításának érdekében bemutató videók állnak rendelkezésedre minden mozdulat esetében!

nike_plus

Strava Running & Cycling

Személy szerint én imádom a Stravát, ugyanis az alkalmazás GPS-en keresztül egyaránt ellenőrzi a futó-és biciklis útvonalakat, tökéletes választás, ha nem csak a futás embere vagy. Pluszban folyamatosan követheted, hogy hogyan fejlődsz a barátaidhoz képest és akár csoportos kihívásokat is teljesíthettek!

Charity Miles

Esélyes, hogy még motiváltabb leszel az edzéssel kapcsolatban akkor, ha tudod, hogy a munkáddal még jótékonykodhatsz is! A Charity Miles minden lebiciklizett mérföld után 10, a lefutott vagy legyalogolt mérföldek után pedig 25 dollárt adományoz jótékony célokra! Mozogj és segítsd a hozzád legközelebb álló adománygyűjtési akciót!

charity_miles

Couch to 5k

A Couch to 5k arra lett kitalálva, hogy nullától ötre emelje azt a kilométerszámot, amit egy ex-lustaság képes lefutni. Mindössze háromszor 20-30 perc egy héten, kilenc héten keresztül, és egyszer csak azon kapod magad, hogy nem bírsz magaddal és az 5 kilométereiddel!

7 Minute Workout

A 7 Minute Workout egy gyors, egyszerű és tudományos alapokra helyezett edzési módszerhez segít hozzá, amit bárhol és bármikor alkalmazhatsz. Ez az alkalmazás a szakértő Johnson&Johnson által lett megtervezve annak érdekében, hogy az emberek minden egyes percükből a maximumot hozhassák ki.

Argus

Az Argus egy „mindenegyben” aktivitásfigyelő, ami még olyan dolgokat is ellenőriz, mint az alvásod, a szívritmusod, a bevitt kalóriáid és minden egyéb. Építsd fel a saját edzésterved és számold a kalóriákat pusztán a vonalkódok beszkennelésével!

MyFitnessPal

A MyFitnessPal jelenleg az egyik legegyszerűbben használható kalóriaszámláló. Keresgess a hatalmas ételadatbázisában, hogy feljegyezd, mit eszel, ellenőrizd az edzéseid és figyeld, ahogy peregnek le a plusz kilók!

Lose It!

A Lose it! egy „fitnesz-és ételfigyelő” kiváló visszajelzési sajátosságokkal. Épp úgy fest, mint egy költségvetési szoftver, a beépített diagramok és grafikonok könnyen kimutatják neked, hogy épp hol tartasz a fejlődésben és hogyan tudnál tökéletesíteni a praktikáidon.

Fooducate

Belefáradtál már az élelmiszerek csomagolásainak bogarászásába?  Olvasd le a vonalkódot a Fooducate-tel és az alkalmazás táplálkozási tényekkel és mindent átfogó osztályozással fog neked előrukkolni! Segít neked elkerülni a legnehezebben felismerhető káros összetevőket és még egy egészségesebb alternatívát is ajánl a kérdéses árucikk helyett!

Daily Water

A rendszeres vízfogyasztás az egészséges életmód egyik legfontosabb alappillére. A Daily Water segítségével megtudhatod, hogy pontosan mennyi vizet iszol és elérheted a számodra ideális vízmennyiség-bevitelt. Ehhez csak annyit kell tenned, hogy beállítod az alkalmazás jelzőjét, hogy egész nap emlékeztethessen téged a szükséges folyadékbevitelre!

Így lehetsz egészségtudatos az iPhone-od segítségével Így lehetsz egészségtudatos az iPhone-od segítségével
2016. október 18.
A gyári Health alkalmazás remekül látja el az egészséged nyilvántartására vonatkozó feladatokat. Az iPhone-od beépített szenzorai segítségével, valamint a külső kiegészítőknek köszönhetően, a telefonod pontos adatokat képes szolgáltatni az egészségügyi állapotoddal kapcsolatban.
Minden, amit tudnod kell a mobilsugárzásról Minden, amit tudnod kell a mobilsugárzásról
2016. március 3.
A te fejedbe is szöget ütött már a mobilsugárzás veszélyének gondolata? Többen vagyunk ezzel így, ezért igyekeztünk összeszedni néhány fontos tudnivalót a témával kapcsolatban. Ha valóban tartasz a mobilsugárzás veszélyeitől, ezt a cikket nem szabad kihagynod!.
A 10 legjobb ingyenes fitneszalkalmazás iOS-re és Androidra A 10 legjobb ingyenes fitneszalkalmazás iOS-re és Androidra
2016. február 24.
Ha az idei évre megfogadtál néhány plusz edzésórát és pár mínusz kilót, vagy csak a szokásos edzéstervedet szeretnéd egy picit felturbózni, a telefonod bármely esetben remek segédeszköz lehet a célod eléréséhez. Itt egy top 10-es lista a legjobb Apple és Android fitnesz alkalmazásokról, ráadásul a legtöbb ingyenesen elérhető.